El té es un alimento natural con muchas propiedades para la salud. Tiene muchos beneficios para el cuerpo en todas sus variedades, tanto el té verde, como el negro o el blanco. Independientemente del proceso de elaboración que hayan atravesado, los tipos de té surgen de la misma planta. Sin embargo, algunos tienen mayores beneficios por sus compuestos químicos.
Los compuestos químicos del té son propios de su naturaleza. Estos poseen nutrientes y propiedades que se transmiten a las infusiones o suplementos que se elaboran con ellos.
Existen muchas formas de consumir té, una de las más conocidas es a través de las infusiones. No obstante, muchas personas no desean consumirlo con tetera y acuden a los suplementos alimenticios.
Uno de los motivos principales, es el problema que supone mantener limpia una tetera. Sin embargo, hoy en día existen muchos modelos que son fáciles de limpiar. Si deseas informarte sobre cómo elegir la mejor tetera y qué modelos existen actualmente en el mercado, en salud10.top/tetera/ podrás encontrar información de utilidad. Si, por el contrario, prefieres los suplementos alimenticios, esta guía te será de utilidad.
¿Qué propiedades tiene el té?
El té posee propiedades múltiples como:
- Efecto antioxidante
Los polifenoles del té actúan en el cuerpo como antioxidantes, combaten el envejecimiento y poseen efectos antiinflamatorios y antibióticos.
- Efecto astringente
Los taninos del té hacen que esta infusión sea ideal para prevenir diarreas. Además, son aliados en la disminución del colesterol en sangre.
- Efecto relajante
La L-theanina es un aminoácido contra el estrés que ayuda relajar y mantener el foco mental y la capacidad de concentración.
- Nutrientes
El té tiene sales y minerales que benefician al cuerpo. Aunque están presentes en pequeñas cantidades, equilibran el cuerpo.
- Vitaminas
El té, aunque cada tipo tiene diferentes concentraciones, posee pequeñas cantidades de vitaminas A, B1, B2, B6, B12, C y D.
- Efecto estimulante
Esta planta tiene cafeína y, aunque su concentración es menos que la del café, los polifenoles ralentizan su absorción. Así, su efecto es menor, pero más duradero.
- Bajar de peso
La cafeína es ideal para bajar de peso, además acelera el metabolismo.
- Prevenir enfermedades
Los flavonoides del té previenen enfermedades cardiovasculares. Además, son antioxidantes más eficaces que la vitamina C y E.
¿Qué tipos de té existen?
Existen muchísimos tipos de té, como los orgánicos. No obstante, los más conocidos son el té verde, el rojo, el negro y el blanco.
La mayoría de ellos tienen unas propiedades comunes que les otorgan ciertos beneficios, como su poder estimulante, su ayuda en las dietas de adelgazamiento o su efecto antioxidante, todos ellos vistos anteriormente. Llegados a este punto seguramente te preguntes cómo pueden ayudarte los suplementos alimenticios de cada tipo de té.
Beneficios de los suplementos de té verde
El té verde se elabora con hojas de té no fermentadas, que se dejan secar y se someten a un tratamiento de calor. Este té es rico en isoflavonas que ayudan a luchar contra el envejecimiento. Esta propiedad antioxidante es perfecta para combatir el daño del estrés oxidativo celular que provoca enfermedades degenerativas. También es un aliado contra algunos cánceres como el de próstata o el de mama.
Además, ayuda a bloquear ciertos tipos de alergias y reduce la producción de las sedimentaciones de oxalato de calcio, evitando así los cálculos renales.
Otro de los beneficios del té verde es su acción para el fortalecimiento del folículo piloso y contra la caída del cabello. El té verde contiene cafeína, por lo que también favorece la concentración y la memoria.
Las propiedades antiinflamatorias del té verde, lo convierten en un producto ideal para tratar enfermedades de la piel como la psoriasis. También puede ayudar a reducir las estrías y ojeras y aliviar quemaduras solares.
Además, el té verde reduce la acumulación de grasa en el hígado, por lo que ayuda a bajar de peso.
Beneficios de los suplementos de té rojo
Este té, conocido como phu erh, es el más solicitado en las dietas de pérdida de grasa. Las hojas del té rojo, tienen una coloración cobriza, debido a que son conservadas en barricas de roble durante su fermentación.
Este té es perfecto en dietas para el hígado y ayuda a regular el colesterol. Además, es antioxidante y digestivo. Una de sus mejores ventajas es su capacidad para potenciar el sistema inmune y evitar enfermedades. También es muy recomendado para levantar el estado de ánimo.
No obstante, se desaconseja su consumo a embarazadas, hipertensos o personas con problemas para conciliar el sueño.
Beneficios de los suplementos de té negro
Este tipo de té tiene un nivel de oxidación mayor, por eso su aroma es más fuerte y tiene más cafeína. Su fermentación es su gran secreto, pero también provoca que no posea los antioxidantes originales.
Al tener más cafeína, el té negro ayuda a estar más concentrado. Además, potencia la memoria a largo y corto plazo y agiliza el procesamiento de información.
El té negro también mejora la circulación sanguínea y tiene numerosos beneficios para el corazón. En el estómago, este té es diurético y depurador y estimula el metabolismo.
Beneficios de los suplementos de té blanco
Al contrario que el té negro, el té blanco es uno de los tés más ricos en antioxidantes. Por ello, combate el envejecimiento y cuida de la piel y el cabello.
Es conocido también que el té blanco mejora la salud del hígado y protege frente a enfermedades hepáticas. Además, beneficia la disminución de colesterol y ayuda a bajar de peso. El té blanco aumenta la producción de serotonina y dopamina en el cerebro, neurotransmisores clave para elevar el ánimo.
