Las 7 mejores pastillas de vitamina D de 2019

Dentro de los micronutrientes, la vitamina D es esencial para el correcto funcionamiento de los seres humanos, puesto que ayuda a una enorme cantidad de funciones en el organismo, incluyéndose entre ellas, una de las más importantes, que es la absorción del calcio, haciendo que los huesos no pierdan este mineral, y por lo tanto, podamos sentirnos durante más años con mayor fuerza. En el apartado de las propiedades de la vitamina D te comentaremos muchos más beneficios que tiene esta en nuestro organismo, siendo estas las razones para tomarla.

El nombre científico de esta vitamina es el de calciferol, siendo muy conocida también como la vitamina del Sol, pues gracias a los rayos ultravioleta podemos producirla en el cuerpo, aunque siempre en una cantidad muy por debajo de lo que te ayudan los suplementos.

Uno de los puntos más importantes de la vitamina D, es que puede ser almacenada por el organismo en la grasa de nuestro cuerpo, o mejor dicho, en el tejido adiposo para ser utilizada cuando nuestro organismo lo requiera, sin embargo, nuestro cuerpo va consumiendo las reservas diariamente, por lo que siempre deberíamos de tenerla presente en nuestra alimentación para que no nos falte en ningún momento, al igual que ocurriría con el calcio y otras vitaminas esenciales en nuestra alimentación.

Propiedades de la vitamina D

De entre todas las propiedades de la vitamina D que más se valora es la de hacer que el calcio que proviene de los alimentos se dirija a los huesos. Esto conseguirá que la estructura ósea de nuestro cuerpo se mantenga en perfecto estado, siendo más habitual su toma en personas de avanzada edad ya que es aquí cuando más se necesita el calcio, ya que se va perdiendo paulatinamente y una buena suplementación de dicha vitamina, junto con calcio, hará que los huesos estén más fuertes y pueda mantenerse mejor su estructura.

En muchos casos, se habla de una enfermedad que se llama raquitismo, y que se debe a la falta de calcio, lo que hace que la densidad ósea se vea perjudicada, haciendo que la persona se sienta débil y puedan llegar a producirse malformaciones.

Conseguirá estabilizar los niveles tanto de fósforo como de calcio en el organismo, por lo que también tendrá la función de absorción de dichos minerales por parte del intestino, haciendo que, si tenemos déficit de estos dos componentes, se absorban y se dirijan a la sangre, pero si los niveles son los adecuados, los deja ir. Esto es importante, ya que en el caso de que tengamos mucho calcio en la sangre, puede dar problemas mayores, como es el caso del arterioesclerosis, que se trata de una acumulación del calcio en las arterias, de igual modo también puede llegar a formar cálculos en los riñones, algo que evita la ingesta de vitamina D.

La vitamina D, al igual que otras, ayuda a fortalecer de manera activa el sistema inmunológico, por lo que ayudará a evitar posibles tumores y enfermedades, como también mejora la secreción de las hormonas de la tiroides. Por otro lado también es buena para aquellas personas que deban tomar insulina, previniendo la aparición de la diabetes.