Para mantener una buena salud, los principios básicos son tener una dieta balanceada y suficiente actividad física. En general, una alimentación que incluya todos los grupos de alimentos en las proporciones adecuadas, deberían brindar los nutrientes necesarios para un buen funcionamiento del cuerpo.
No obstante, esto no siempre es así y muchas personas utilizan complementos nutricionales que los ayudan a mantener los niveles de vitaminas y minerales que requieren. Asimismo, estos suplementos han mostrado ser útiles para ayudar a lograr un buen nivel de energía así como altos rendimientos físicos y mentales.
Al decidirte a consumir complementos nutricionales, debes ser muy cuidadoso y elegir aquellos que estén avalados y reconocidos por las instituciones de salud. Es así que siempre debes seleccionar las marcas más reconocidas, muchas de las cuales podrás conocer en esta revisión que te traigo, donde encontrarás sus características y productos más resaltantes.
7. Meritene
Esta marca pertenece a la gran multinacional Nestlé y se ha enfocado en la producción de complementos nutricionales para distintas edades y necesidades. Todos sus productos contienen vitaminas, proteínas y minerales formulados para complementar la dieta de las personas.
Me gusta Meritene porque sus suplementos están libres de gluten, siendo aptos para personas celíacas. También cuenta con una gama a la que no se añaden azúcares, por lo que pueden ser consumidos por aquellos que tienen una dieta controlada en azúcar.
Las proteínas de sus complementos vienen de fuentes lácteas, pero ofrecen algunos productos con un bajo nivel de lactosa. Podrás encontrar complementos nutricionales formulados para distintas edades y sexo, como Proactive para mujeres maduras, el cual tiene un alto contenido de calcio y vitamina D.
Si quieres fortalecer tu sistema inmune, una buena solución es Inmuno, con un alto contenido de aminoácidos y otros nutrientes que ayudan a mejorar la salud de tus células. Además, contiene selenio, vitamina B2, C y E, todos los cuales tienen propiedades antioxidantes y contribuyen a retardar el envejecimiento celular.
6. Pharmaton
Es una empresa que tiene una amplia tradición en el mundo de los multivitamínicos, la cual fue fundada en 1942. Actualmente ha pasado a formar parte de la farmacéutica francesa Sanofi y se comercializa en casi todo el mundo.
Sus complementos nutricionales están basados en el uso de extractos de plantas como el ginseng, la ortiga y el ginko. Indican que sus productos contribuyen a mejorar el rendimiento tanto mental como físico, recuperar energía así como ayudando a enfrentar el estrés.
Tiene productos formulados tanto para hombres como mujeres de distintas edades y otros especiales para mejorar el rendimiento intelectual. En este último caso destaca Intelec con un alto contenido de magnesio, así como vitamina C, cafeína y extracto de nuez de cola.
Para las personas que superan los 50 años de edad, Pharmaton ha formulado el 50 Plus, uno de mis complementos favoritos. Contiene una gran cantidad de minerales como el zinc, selenio, hierro y cobre, además de vitamina C y del complejo B, que te ayudan a mantener la salud cardiovascular y cerebral.
5. Ensure
La historia de este conocido complemento nutricional se remonta a 1903 cuando se inició una compañía embotelladora de leche en Estados Unidos. Para 1964 pasa a ser propiedad de los laboratorios Abbot y en 1973 ve la luz la bebida nutritiva Ensure.
Desde ese momento, esta marca se ha posicionado como una de las favoritas entre los suplementos vitamínicos de muchas personas. En la actualidad Ensure tiene formulaciones para recuperar masa muscular, recuperación de diversas lesiones o complementar una nutrición balanceada.
Sus productos contienen vitaminas, minerales y macronutrientes como las proteínas, grasas e hidratos de carbono. Son totalmente aptos para personas intolerantes a la lactosa, están libres de gluten y son adecuados para vegetarianos no estrictos.
Puedes conseguirlos tanto en presentación líquida como en polvo y uno de los que más me gusta es el Ensure Advance, disponible en varios sabores. Está formulado para ayudarte a mantener y recuperar la masa muscular, con un alto contenido de minerales, vitaminas y proteínas de alta calidad.
4. Multicentrum
Es una marca que pertenece actualmente a la multinacional farmacéutica inglesa GlaxoSmithKline (GSK) y produjo su primer multivitamínico en 1978. Anteriormente era conocida como Centrum y cambió su nombre a Multicentrum.
Ofrecen productos tanto para adultos como niños, tanto para ayudar a mantener un buen nivel de energía como fortalecer el sistema inmune. El Multicentrum Junior se considera apto para niños a partir de los 4 años y les aporta minerales como el hierro y zinc, además de vitamina C y E.
Una de mis gamas favoritas es la formulada para adultos mayores de 50 años, con productos especiales para suplir las necesidades diferenciales de hombres y mujeres. El Multicentrum Mujer 50+ contribuye a reducir los efectos de la disminución de los estrógenos por su contenido de minerales como el manganeso y el magnesio así como vitamina A, para mantener la buena salud de la piel.
Y si lo que buscas es fortalecer tus defensas, puedes probar con Multicentrum Inmuno-C que tiene 9 vitaminas 6 minerales esenciales, con un alto nivel de vitamina C. Si quieres conocer más sobre algunos de estos productos, visita mentalidadfit.com/mejores-complementos-alimenticios/, donde encontrarás gran diversidad de complementos alimenticios.
3. Santiveri
Esta es una marca española fundada en 1885, siempre dedicada a la distribución y producción de productos naturales que ayudan a mantener un cuerpo saludable. Tienen una amplia gama de productos que van desde alimentos veganos o sin gluten hasta cosméticos elaborados con ingredientes naturales.
Dentro de los complementos nutricionales, tiene distintos productos elaborados con bases a distintas plantas así como vitaminas y minerales. Han sido formulados para mejorar aspectos como la circulación, memoria, los niveles de colesterol o como desintoxicantes.
Entre algunos de los que más me gustan está la línea elaborada para mejorar el sistema inmune del cuerpo. Por ejemplo, el Micoxan Immunflu contiene hongos que son ricos en betaglucanos, que ayudan a fortalecer las defensas así como vitamina C, que es un potente antioxidante.
Para que mejores todas tus vías respiratorias así como fortalecer la garganta y las cuerdas vocales, una buena alternativa es el Equinaflor. Con líquen de Islandia que tiene efecto calmante sobre las mucosas respiratorias así como una combinación de sauco y equinácea, que mejoran las condiciones del sistema inmunitario.
2. BiManán
Es una marca de suplementos nutricionales que nace en 1978 como parte de la farmacéutica Merck, para el mercado español. Se han dedicado a elaborar productos que ayudan a complementar una dieta saludable.
En la actualidad tienen una amplia línea de batidos, barritas y otros productos que contribuyen a planes de adelgazamiento. Además, ofrecen otros suplementos que son ricos en proteínas, que son ideales para tonificar los músculos.
BiManán se ha preocupado por desarrollar productos que contribuyan a una nutrición responsable, por lo que no añaden azúcar a sus batidos. Asimismo, han reducido el uso de aceite de palma y tienen una gran variedad de productos que no contienen gluten.
Esta marca se ha ganado su puesto en el mercado por productos como el beSLIM, un batido que viene en varios sabores y alto contenido de vitaminas y minerales. Tiene un buen aporte de proteínas y fibras, con bajos niveles de grasa así como de calorías.
1. Herbalife
Esta es una de las marcas más reconocidas en el mundo de complementos nutricionales, la cual nació en Estados Unidos en 1980. En sus inicios se enfocó en productos que ayudaban a bajar de peso, pero ha extendido su línea a otros para la actividad física y de cuidado personal
Los productos de Herbalife son en su mayoría aptos para veganos, los cuales pueden complementar su dieta con estos. Asimismo, tienen formulaciones especiales que sirven de suplementos a personas con necesidades particulares, como las mujeres que requieren regular su actividad hormonal.
Dentro de sus complementos nutricionales ofrece productos que contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales. Algunos como el Niteworks contiene aminoácidos como la L-arginina y L-citrulina, además de ácido fólico así como vitamina A y E, que se toma antes de dormir.
Si lo que buscas es mejorar la función de tu sistema digestivo, un complemento rico en fibras como la mezcla de avena y otras hierbas, aporta hasta 3 gr de fibra en cada dosis. Mientras que el Herbalifeline Max es ideal para la salud de tu corazón, por su alto contenido de ácidos grasos Omega-3 y aceites esenciales de tomillo y menta, que mejoran su sabor.
