Cada vez son más las personas que se preocupan por su aspecto físico y en consecuencia quieren estar en perfectas condiciones. Para que te sea más fácil conseguirlo, te vamos a mostrar un listado de suplementos deportivos de la mano de nuestros entrenadores personales.
Como nos indican los profesionales, hay personas que gastan grandes cantidades de dinero en diferentes suplementos y no ven los resultados. Eso se debe a que no usan los suplementos adecuados y en el momento ideal. Por ese motivo, es importante acudir a los servicios de un entrenador personal profesional a través del cual será mucho más fácil conseguir los objetivos que estamos buscando.
Comentado esto, nos hemos puesto en contacto con los profesionales de https://fivestarsfitness.com/, expertos en cursos de entrenadores personales, para que nos muestren un listado de suplementos deportivos que correctamente usados den buenos resultados. Y nos han comentado que los mejores son:
1- Creatina
El objetivo de tomar este suplemento es conseguir que los niveles de creatina en el músculo sean más altos. Eso significa que la regeneración de ATP es mucho más rápida, sobre todo cuando se realizan series de entrenamiento de alta intensidad.
Hay que tener en cuenta que hay diferentes tipos, pero la Creatina monohidratada suele ser la más común y la más recomendada por los entrenadores personales. Lo importante es disfrutar de todos los beneficios. Es decir, ver como la masa muscular se incrementa, al igual que la fuerza y sobre todo la resistencia. Pero para conseguirlo, los niveles de Creatina tienen que ser los adecuados o los resultados no serán los esperados.
2- Aminoácidos de cadena Ramificada
Hay que tener en cuenta que los aminoácidos de cadena ramificada pertenecen a los aminoácidos esenciales, es decir, Valina, Leucina e Isoleucina.
Dentro de esos tres, podemos decir que la Leucina es la más relevante dentro de la cadena Ramificada. Eso se debe a que es la que tiene que sintetizar la proteína en el músculo, es decir, es una de las más importantes. También se encarga de evitar la degradación del músculo. Dependiendo del tipo de entrenamiento que se vaya a realizar, se puede tomar antes o después. Un buen entrenador personal siempre te dará las mejores recomendaciones.
3- Proteína
Otro de los suplementos más importantes que deben tomar los deportistas a la hora de entrenar. Gracias a las proteínas el cuerpo es capaz de construir las estructuras adecuadas con las cuales mejorar la masa muscular. Concretamente sin ellas no sería posible crear células y en consecuencia tejido y órganos.
La gran mayoría de entrenadores personales suelen recomendar tomar suplementos de proteínas después del entrenamiento. Los estudios han demostrado que después de la ingesta, los suplementos de proteínas tardan media hora en llegar al músculo. Es decir, es el momento óptimo para conseguir que la recuperación del tejido muscular sea la adecuada. Pero no se debe tomar a la ligera, sino que siempre debe ser controlada por el entrenador personal o en su defecto por un nutriólogo. Si no se hace así, entonces los resultados no serán los que se esperan.
4- Cafeína
A través de diferentes estudios se ha demostrado que la cafeína también puede ayudar a mejorar el rendimiento deportivo. No todos los entrenadores personales la recomiendan, pero la verdad es que cada vez son más los que sí lo hacen.
La ventaja de la cafeína es que se encuentra en muchos alimentos, sobre todo en muchas bebidas, es decir, es muy fácil de ingerir. Eso sí, a pesar de que tienen efectos positivos en el entrenamiento, en algunas personas puede tener efectos secundarios. Por ese motivo, se debe tomar solo si realmente sienta bien y con moderación.
5- Glutamina
La glutamina puede sintetizarse en el organismo, pero cuando el entrenamiento es elevado, se necesita un plus de glutamina. En ese caso, la suplementación de glutamina es necesaria para conseguir una reposición rápida. Sin olvidar que la glutamina se considera como un esencial condicionado.
Gracias a la glutamina se puede conseguir una mejor síntesis proteica, por lo que hace que sea necesaria en los entrenamientos intensivos. A eso hay que añadir que la glutamina presenta el 60% de aminoácidos libres en el músculo esquelético. Eso quiere decir que es importante para mantener una buena masa muscular. Sin olvidar que también permite que el deportista pueda tener una buena salud, gracias a que ayuda al sistema inmunológico.
Las 4 mejores marcas de suplementos deportivos
Como nos indican los expertos de FiveStars, en la actualidad hay muchas marcas de suplementos deportivos, pero realmente no todas nos ofrecen los mismos resultados. Gracias a su ayuda te mostramos las mejores marcas.
1- Prozis
Esta empresa se creó en 2007 y desde ese momento no ha parado de crecer. La empresa comenzó a vender en Portugal y ahora tiene mucha presencia dentro del viejo continente.
En la actualidad se caracteriza por contar con un amplio abanico de productos, siendo los grandes protagonistas los suplementos deportivos. La marca gana fuerza gracias a que sigue investigando para mejorar sus productos. Eso hace que año tras año la marca tenga productos de más calidad y en consecuencia la experiencia sea más positiva. Por ejemplo, Real Whey Protein es uno de los productos que más se está comercializando.
2- Life Pro
Otra de las marcas más conocidas por los deportistas. Eso se debe a que sus precios son competitivos y sobre todo porque la marca sabe que es lo que necesitan los deportistas y se lo ofrece. Eso sí, a pesar de que es innovadora, ha evitado no retirar los productos clásicos que más se vendían. Eso hace que la marca cuente con un gran número de clientes fijos.
Analizando sus productos, podemos decir que son muy eficaces, siempre y cuando se tomen correctamente. Eso se debe a que la marca sigue innovando para que los deportistas siempre puedan tener lo mejor a su lado. La proteína Isolate Zero es la gran protagonista, aunque tiene muchos más productos a la venta.
3- Nutrimarket
Ya cuenta con más de una década de experiencia. La empresa española es una de las más conocidas en nuestro país y a nivel internacional. Eso se debe a que siempre ha ofrecido a los deportistas lo último, de aquí que la opinión media sea elevada.
En la actualidad cuenta con uno de los catálogos más grandes del mercado, aunque es verdad que se ha centrado especialmente en la fabricación de suplementos de harina de avena y proteína. Pero lo importante es que tiene una gran variedad de productos, es decir, cada deportista puede encontrar con facilidad lo que busca.
4- My Protein
Esta empresa se presenta como la mejor valorada en estos momentos del mercado. Comenzó en 2004 y desde ese momento no ha parado de mejorar productos. Es una empresa que vende a nivel internacional y las críticas son muy buenas.
La variedad de productos es variada, aunque se ha especializado en la fabricación de suplementos de origen vegano, sin que ello suponga una pérdida de calidad. El producto estrella de la marca es Impst Whey Isolate, aunque los deportistas pueden encontrar con facilidad lo que buscan, gracias a su amplia variedad de productos.
